Похожее изображение

/Files/images/lisa/вчитель.jpg

Тест «Моя самооцінка»

На питання відповідаємо чесно. За кожну позитивну відповідь нараховується по балу.

1. Зазвичай я відчуваю занепокоєння в незнайомій ситуації, коли мені незрозуміло, чого від мене чекають оточуючі.

2. Я насилу сприймаю критику на свою адресу.

3. Я боюся виглядати нерозумно.

4. Я зазвичай перебільшую свої невдачі і не помічаю успіхи.

5. Я ставлюся до себе і оточуючих дуже критично.

6. У мене бувають періоди, коли я енергетично виснажена або перебуваю в стані депресії.

7. Більшість часу я відчуваю занепокоєння або страх.

8. Несправедливість по відношенню до мене здається мені заслуженою.

9. Я боюся довіряти людям, не знаю, коли і кому довіряти.

10. Я часто відчуваю, що говорю неправильні речі, здійснюю неправильні вчинки.

11. Я сумніваюся, чи досить добре я виглядаю.

12. Я часто перебуваю в замішанні.

13. Мені здається, всі зосереджені на тому, що я роблю або кажу, і завжди готові розкритикувати мене.

14. Я боюся допустити помилку, яку помітять оточуючі.

15. Мене гнітять речі, які я роблю і кажу, і речі, які я не зробила і не змогла сказати.

16. Я схильна відмовлятися від змін в житті тільки зі страху зробити помилку.

17. Я сильно захищаюся і навіть даю надмірний відсіч, коли мене критикують.

18. Я не маю уявлення, на що я здатна, чого можу досягти.

19. Я дозволяю своєму страху і сумнівам контролювати рішення, які приймаю.

20. Я думаю про те, що може статися щось погане.

21. Не дозволяю собі розслабитися і відчуваю незручність під час інтимної близькості.

22. Зазвичай я кидаюся з крайності в крайність: або розповідаю про себе занадто багато або не кажу нічого.

23. Часто я відчуваю таке сильне хвилювання, що не можу і слова вимовити.

24. Буває я можу кілька днів сумніватися в правильності рішення.

25. Я всіма силами намагаюся уникати конфліктів і конфронтації.

26. Мені кажуть, що я надмірно чутлива.

27. Я відчуваю почуття нікчемності, мені здається, що я неадекватна і інфантильна.

28. Я думаю, що зі мною щось не так.

29. Я ловлю себе на відчутті, що не знаю, чого від мене чекають.

30. Я постійно порівнюю себе з кимось.

31. Часто думаю негативно про себе і оточуючих.

32. Я відчуваю, що інші ставляться до мене погано, намагаються перевершити мене.

33. Увечері я часто поринаю в думки про минуле, згадую, хто і що мені сказав, зробив і кому і що сказала, зробила я.

34. Я часто приймаю рішення, які будуть приємні оточуючим, ігноруючи свої власні пориви і бажання.

35. Мені здається, що інші не поважають мене.

36. Я утримуюся від того, щоб ділитися своїми поглядами, думкою, ідеями з оточуючими.

37. Я іноді віддаю перевагу сказати неправду, якщо думаю, що правда спричинить потік критики або відкидання.

38. Буває, я мовчу зі страху здатися дурною або некомпетентною.

39. Я не ставлю перед собою певних цілей на майбутнє.

40. Мене легко переконати.

41. Я не завжди розумію, які почуття відчуваю.

42. Батьки часто лаяли мене за помилки або погану поведінку.

43. Я думаю, моє життя набагато важче, ніж життя оточуючих мене людей.

44. Я уникаю деяких ситуацій, щоб не довелося випробувати дискомфорт.

45. Я більше перфекціоніст, мені потрібно виглядати ідеально і робити все ідеально.

46. Я не люблю відвідувати заходи в поодинці, обідати на самоті, мені потрібна компанія.

47. Часто причиною моєї злості і розлади є слова і дії оточуючих.

48. Коли я хвилююся, я часто потію, тремчу, у мене частішає серцебиття, я схильна до розладів травлення, відразу ж кидаюся в сльози, мені складно зосередитися.

49. Я дуже боюся критики, відкидання.

50. Я покладаюся на думку оточуючих під час прийняття рішень.

Результати

Якщо ви набрали від 0 до 7 балів, вітаємо! Рівень самооцінки що треба!Так тримати! Ви - особистість самостійна, а ваші рішення не залежать від оточуючих. Вас мало «зачіпають» критичні причіпки, ви тверезо оцінюєте власні здібності.
8-15 балів - рівень самооцінки середній. Він не низький, але часом вас все ж відвідують болісні сумніви із серії «Як я виглядаю?», «Чи всі зі мною добре?», «Що про мене подумають, якщо я ...».
16-25 балів означають, що самооцінка особистості низька.
26-50 балів сигналять вам: Рівень самооцінки нижче плінтуса!Це доставляє вам чималий дискомфорт (психічний і фізичний).
Пора братися за роботу над собою!
Кiлькiсть переглядiв: 160

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.